首页

女主调教男奴

时间:2025-05-25 16:23:36 作者:水果代餐,多多益善……是真是假?|谣言终结站 浏览量:73449

是真是假弄不清?

评论区私我,帮您问专家!

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——这些吃水果习惯不可取!

  《中国居民膳食指南(2022)》建议,健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果,但以下食用水果的方式,并不科学。

  ×将水果榨成果汁:榨取一杯果汁,通常需要使用三四个水果,这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外,榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失,营养价值大打折扣。

  ×熟吃水果多加糖:煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感),但额外加糖会使糖摄入严重超标。

  ×晚饭用水果代餐:夜间消化功能减弱,若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等),不仅难以达到减重的目的,缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成,长期可能使代谢率降低。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  (健康中国微信公众号)

展开全文
相关文章
自贡彩灯版弗里吉闪亮巴黎,吸引宾客拍照打卡

灾害发生后,国网甘肃省电力公司省市县三级指挥中心开展抢修复电工作,累计出动抢修队伍38支、抢修人员381人次、抢修车辆103台次开展抢修工作。(总台记者 王妍 王皓)

国家税务总局河南省税务局原党委书记、局长智勐接受审查调查

北京8月6日电(记者 马帅莎 郑莹莹)记者从中国航天科技集团获悉,北京时间8月6日14时42分,中国在太原卫星发射中心使用长征六号改运载火箭,成功将千帆极轨01组卫星发射升空,卫星顺利进入预定轨道,发射任务获得圆满成功。

万亿级市场迎来政策利好(锐财经)

南宁3月28日电 (黄令妍 杨陈)广西官方28日介绍,广西加快构建有色金属现代化产业体系,打造全球锡锑铟龙头企业、世界行业一流企业,提升关键稀有金属产业核心竞争力。

“爆改”电动车实现“大幅提速”?上海警方破获制售伪劣电动自行车案

云南省曲靖市住房和城乡建设局党组书记、局长吕正果被查

男子1500米冠军同样被加拿大选手收入囊中,丹吉努以2分17秒138夺冠。中国选手朱祎玎和李文龙分列半决赛小组第五和第六,孙龙止步复活赛。

相关资讯
热门资讯